Бессонница. Лечение народными средствами

Помогает семя укропа, отваренное на кагоре либо портвейне. 50 г семян варят на малом огне в 0,5 л вина. Принимают перед сном по 50–60 мл. Также полезна ванна с добавлением 3 (менее) капель пихтового масла длительностью 20–30 мин. Снимает вялость, раздражительность, налаживает сон. Сделать сон помогает упражнение «вертушка». Согнуть ноги в коленях, обнять их руками, подбородком упереться в грудь, натужиться, быть в напряжении 1 минутку. Позже расслабиться, полежать в расслабленном состоянии на спине, позже оборотиться на бок, полежать на боку в расслабленном состоянии 30 секунд, потом лечь на животик, полежать на животике 30 секунд, оборотиться на другой бок и лежать 30 секунд. Так делать до того времени, пока не наступит сон. Глубочайший сон наступит, если лечь на бок, ладонь правой руки положить на лоб, левую ладонь положить на затылок. Считать при всем этом до 100.

Источник: www.vhoz.ru