Увлечение садом — один из основных секретов долголетия. Работа с землей наращивает длительность жизни людей в среднем на 12 процентов.

Грядки заместо тренажерки е

Садоводство оказывает влияние на длительность жизни больше, чем спорт. К такому выводу пришел американский создатель бестселлеров о долголетии и создатель сериала «Дожить до 100: секреты голубых зон» Дэн Бюттнер.

В аудиовыпуске Тима Спектора, известного эпидемиолога Британии, он убеждает: труд в саду служит одним из причин долгой и активной жизни. Бюттнер поведал, что большая часть долгожителей, с кем ему довелось встречаться, с наслаждением выращивают растения и ухаживают за ними.

Садоводство, по утверждению профессионала, эффективнее занятий на тренажерах в зале. Его можно считать наилучшим упражнением для долголетия.

Таковой итог, считает Дэн Бюттнер, возможно, разъясняется тем, что люди, работая в саду, дышат свежайшим воздухом. Когда они занимаются посадками, прополкой, сбором урожая, повсевременно получают физическую нагрузку. В их рационе свежайшие, выращенные на собственной земле, овощи и фрукты. К тому же труд в саду, на огороде, согласно исследованиям, уменьшает гормон стресса.

К схожим заключениям приходят и ученые. К примеру, сотрудники Гарварда, изучавшие пару лет данные, приобретенные от 108 тыщ дам. Работавшие на участке люди, согласно опросу, отмечали улучшение самочувствия. В то же время смертность посреди обитателей крупного города, не занимавшихся работой на земле, была на 12 процентов выше.

Статистика изумила профессионалов, не ожидавших найти связь меж занятием садоводством и длительностью жизни.

Садовая трудотерапия благотворно оказывает влияние не только лишь на физическое, да и на психическое здоровье человека.

6 соток счастья е

Все, у кого есть участок, издавна знают о целительной силе работы с землей. Это море положительных чувств! Не напрасно дачники ждут-не дождутся начала садово-огородного сезона. Быстрее вырваться из 4 стенок городской квартиры на свои «шесть соток» в садоводческом приятельстве либо в деревню.

Испытать развести полезную голубику, вырастить новый сорт помидоров либо разбить прекрасный цветник. Каждый грезит о собственном. Но, занимаясь возлюбленным делом, человек не теряет энтузиазм к жизни.

Физический труд (без фанатизма!) на свежайшем воздухе полезен для человека. Улучшается обмен веществ в организме и общее состояние здоровья. В особенности это касается старых и тех, у кого неподвижный стиль жизни. А многие посиживают за компом на работе и дома.

Садоводство - это близкое общение с природой, которого очень не хватает городским жителям. Выйти рано с утра в сад, полюбоваться каплями росы на возлюбленных растениях, побеседовать с ними (дамы нередко так делают). Вечерком посидеть на скамеечке, слушать, как поют соловьи либо стрекочут цикадки...

Пожилые люди могут жить на даче полгода и больше. На лето к ним присылают внуков, которые целый денек на улице. В выходные приезжают взрослые малыши, чтоб отдохнуть от рабочей недели, отдохнуть за городом.

Поначалу поработать на грядках, позже по традиции дачной жизни банька, шашлыки. Сразу улучшается настроение, уходит напряжение, забываешь о дилеммах.

А овощи, фрукты и ягоды, выращенные без всякой «химии»! Смачные и благоуханные, не сравнимые с магазинными. Сплошная полезность для здоровья. Моя дочка, когда была малеханькой, просила свежайший огурчик только с грядки. Сладкий, хрустящий, с пупырышками…Плюс занятий садоводством, огородничеством и в том, что экономится бюджет.

На пригородном участке можно устроить такую красоту, превратив его в собственный «маленький рай». С плодовым садом, современно устроенным огородом, декоративными деревьями, кустарниками, цветами. Выстроить беседку либо террасу, приобрести стильную и комфортную садовую мебель, сконструировать водоем (приобрести разборный бассейн) с пляжной зоной.

Солнце, незапятнанный воздух, отдых. От таковой жизни в теплые края в отпуск уезжать не захочется. Истинное дачное счастье.

На даче «на ура» проходит хоть какой праздничек, можно собраться совместно всей семьей, с друзьями. А это дорогого стоит.

«Бонусы» для жизни и здоровья е

В нашей стране к даче отношение особенное. Многие годы садоводство и огородничество воспринимались как средство выживания. Пригородный участок был местом, где приходилось сначала «пахать».

Но времена, как и отношение к дачной жизни, изменяются. Сейчас это хороший метод релакса, а умеренный труд в саду приветствуется.

Кто бы мог пошевелить мозгами, что бесплатное занятие садоводством полезнее крутых фитнес-программ и занятий на дорогих тренажерах. Работать на воздухе и получать витамин Д приятнее, чем исходить позже в душноватом тренажерном зале. А калории сжигаются не ужаснее.

За час работ в саду, будь то прополка сорняков, посадка цветов либо стрижка поляны газонокосилкой, расходуется 200-400 ккал. А сколько тратится энергии на вскапывание грядок, перевозку томных тележек с землей и т. д.

Труд на приусадебном участке крепит сердечко, снижая риск инфаркта и инфаркта. А это оказывает влияние на длительность жизни. Укрепляются мускулы, в особенности рук, спины, ягодиц, бедер, животика. Организм становится выносливей, улучшается осанка и уходит избыточный вес.

Копаясь в земле дачники часто «встречаются» с микробами, регулируя работу желудочно-кишечного тракта и тренируя иммунную систему. Фитонциды некоторых растений полезны для дыхательной системы. Дают общий оздоровительный эффект.

Занятие садоводством отлично оказывает влияние на упругость и равновесие. Положительное действие оказывает и на деятельность мозга: улучшается память, концентрация внимания увеличивается, понижается риск деменции у пенсионеров. Не говоря о полезности для психики, спокойствии и убежденности. А в нашей жизни принципиально прочно стоять на ногах в прямом и переносном смысле.

Но запомните самое основное. Заниматься садовыми делами необходимо всего несколько часов в денек, не перетруждаться. Чередовать виды работ, чтоб умеренно нагружать организм, не злоупотреблять томным трудом, беречься от травм. В особенности это касается пенсионеров. Чтоб нужный для здоровья труд на участке не обернулся больничной кроватью.

«Упражняться» на даче необходимо в меру.

Садоводство приносит удовлетворенность душе и пользу телу. И, если не наращивает значительно срок жизни, то точно не укорачивает.